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Do que é feito o Bem-Estar? - Radio Aurora

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Do que é feito o Bem-Estar?

Como promotora do bem-estar integral e ciente de que nosso foco expande aquilo que mais falamos, não vou citar os assustadores números em relação às doenças adquiridas a partir de disfunções emocionais, oriundas de um altíssimo nível de estresse, sem nenhuma intervenção aos primeiros sinais de alerta. Prefiro falar dos cuidados preventivos!

Você pode promover a sua saúde e bem-estar (e do planeta), com atitudes simples, que muitas vezes custam nada, ou pouco.

Nosso corpo, essa máquina sensacional e absolutamente única, está integralmente conectado. E como “bio” “psico” “social”, interage e reage à tudo que está acontecendo por dentro e por fora.

Essa afirmação acima, demonstra que o bem-estar é multidimensional. Como Personal Wellness, quero te mostrar algumas dessas dimensões e como você pode cultivá-las.

Bem-Estar Emocional

Bem-Estar Emocional
Cultive a constante observação dos pensamentos, sentimentos e comportamentos, positivos ou negativos, para enfrentamento e acolhimento.
  • Procure apoio se necessário, sem medo de fazer isso;
  • Ame-se, perdoe-se e aceite-se, incondicionalmente;
  • Ofereça também apoio aos outros, tendo uma escuta ativa;
  • Cultive o hábito de olhar o lado positivo de cada evento.

Bem-Estar Financeiro

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Cultive um relacionamento saudável com o dinheiro, vivendo dentro de suas capacidades e aprendendo a gerenciar bem os próprios recursos.

  • Crie e gerencie seu orçamento, incluindo necessidades básicas, investimento em conhecimento e diversão;
  • Habitue-se a poupar pelo menos 10% de seus ganhos;
  • Cultive a consciência do que é necessidade e do que é desejo.

Bem-Estar Ambiental

Cultive continuamente a consciência de que suas ações e decisões dão eco, que podem perdurar por muito tempo depois de sua existência (para o bem ou para o mal). Sempre escolha a manutenção da integridade, sua e do planeta.
  • Escolha a locomoção natural (à pé, ou bike) sempre que possível;
  • Incentive o comércio local, especialmente dos pequenos agricultores;
  • Utilize água com consciência e sabedoria;
  • Evite a utilização de alguns produtos químicos para higiene pessoal ou da casa.

Bem-Estar Intelectual

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Cultive o aprendizado. Viver para aprender e aprender vivendo! Você já terminou seus estudos? Sim?! Que absurdo! rsrs. Estude enquanto estiver respirando. Desafie sua mente com atividades estimulantes e criativas. Explore novos pontos de vista.
  • Que tal um novo idioma, ou tocar um instrumento?
  • Jogue jogos, especialmente puzzle;
  • Leia livros continuadamente, e/ou ouça audiolivros;
  • Faça novos cursos e formações.

Bem-Estar Físico

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Cultive o hábito de praticar atividades físicas que te deem prazer. Cultive a alimentação saudável, viva, #SlowFood. Mantenha-se distante de tudo que é tóxico e faça exames preventivos periódicos.
  • Prepare pelo menos algumas refeições saudáveis durante a semana;
  • Medite ao preparar seus alimentos e ao consumi-los;
  • Troque o tempo com a TV, ou redes sociais, por tempo ao ar livre;
  • Beba bastante água (e mais um pouco).

Bem-Estar Ocupacional

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Cultive o senso de realização em todo trabalho que desempenhar, fazendo-o com entusiasmo e gratidão.
  • Participe de feiras e eventos de networking;
  • Inclua o tempo para hobbies em sua agenda;
  • Tenha metas profissionais;
  • Ajude outras pessoas a crescerem em sua área.

Bem-Estar Espiritual

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Cultive a autonomia para encontrar e desenvolver o seu senso de propósito e significado. Respeitando todo o valor social e educacional das religiões, afirmo que você é livre para desenvolver essa área de seu bem-estar, sem intercessões humanas que te limitem.
  • Agradeça por tudo, incessantemente;
  • Identifique seus valores e não os negocie;
  • Toque a vida das pessoas, com palavras, ações, recursos materiais,,,;
  • Desenvolva sua fé.

Bem-Estar Social

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Cultive pessoas. Especialmente as diferentes de você em cultura, idade, condição financeira… Interaja com as pessoas e com o mundo (real) ao seu redor.
  • Participe de algum clube, ou grupo, fora da internet;
  • Convide um amigo para um cinema ou outra atração cultural;
  • Promova encontros presenciais, com pessoas que você convive virtualmente;
  • Faça uma ligação por voz, ou vídeo-chamada, para alguém que você não fala há tempos.

É bem mais barato prevenir do que remediar, não é? Eu sei que a “simplicidade não é simples” e essas propostas parecem descartáveis de tão “simples” que são (perdoe a repetição). Não se deixe enganar! São escolhas e atitudes essenciais e valem sua vida – seu bem mais precioso.

#VemSerMais #Humanização #BemEstar #PersonalWellness

*Inspirado pela galera do Bistro MD.

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